生活・健康

人生をカスタマイズするには「習慣」しかない!

習慣とは?

先日ジア・ジアン著『拒絶される恐怖を克服するための100日計画』という本を紹介しました。

私はこの本を読んだとき

人生をカスタマイズするには「習慣」しかない!

と思いました。

普段こういった行動をしてしまいませんか?

  • お腹が空いたときに何気なく冷蔵庫を開ける
  • コンビニに行ったとき水が欲しいだけだったのに、お菓子売り場も見てしまう
  • 帰宅後とりあえずテレビを付けてしまう

これは意識をせず何気なく起こしている行動ではないでしょうか?

習慣とは、意思決定をせずとも無意識で起こす繰り返しの行動を指すものです。

そのため、普段何気なく起こしている行動は毎日の繰り返しの行動によって形成された行動といえます。

1日は習慣でできている

ここで最初の人生をカスタマイズするには「習慣」しかない!につながるのですが、

1日の行動では何かしっかり考えて行動するよりも、無意識に行動していることの方が多いかと思います。

また、何か意思決定をするにしても、日々の習慣化された行動の中での意思決定ではないでしょうか?

例えば、
“今日のランチは洋食にしようかな?中華にしようかな?”

という意思決定ですが、

「お昼にご飯を食べる」という習慣の中の意思決定に過ぎないということです。

思考遊びをしてみると、

「1日が長年蓄積された行動によって成り立っている」

|言い換えると

「1日は習慣によって成り立っている」

|さらに言い換えると

「習慣によって人生が作られている」

ということです。

習慣をカスタマイズできれば人生が変わる?

習慣によって人生が作られているのであれば、習慣を変えれば人生が変わる。

自分の理想の習慣を手に入れればなりたい自分になれます。

  • 毎日一時間早起きして、資格習得や副業のために時間を使う
  • 土日は一時間でもジムに行き、理想の体を手に入れる
  • 毎日Clubhouseでモデレーターとして話をして、プレゼン能力を手に入れる

このような行動が自然に、無意識にできるようになればきっと今よりも豊かな人生が送れると思いませんか?

他にも自分が目指したい理想・尊敬する方や目標を、この習慣に当てはめることもできます。

なので繰り返しになりますが、
人生をカスタマイズするには「習慣」しかない!

結論

  • 1日の行動は習慣によって形成されている
  • 自分の人生をカスタマイズするためには習慣を変えるしかない
  • 習慣を変えれば人生を変えることができる

次回は、この話の続きを
それでは、また

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